Древняя китайская техника может стать верным подспорьем в борьбе с лишним весом. Как утверждают эксперты, иглоукалывание – надёжный способ сокращения пути к идеальным формам, помогающий, кроме всего прочего, не набрать скинутые килограммы вновь.
Вслед за праздниками, в преддверии весны, как и каждый год, наступает момент истины, или, если угодно, сведения счётов с весами.
Акупунктура – твой верный союзник в борьбе с лишним весом. В сочетании с низкокалорийным питанием эта китайская техника помогает контролировать вес и уменьшает аппетит, вызванный стрессом и беспокойством. Запишись на приём к специалисту, и ты забудешь о так называемых приступах голода, которые заставляют тебя опустошать холодильник или разграблять все запасы печенья в доме.
По утверждению профессора Карло Станиславо из университета города Л’Акуила, традиционная китайская медицина особенно полезна людям, стремящимся похудеть. Акупунктура действует при помощи активации микроциркуляции крови, сокращая, таким образом, жировые отложения. Однако самым важным преимуществом этой техники является возможность сокращения чувства голода, ведь лишний вес часто является результатом избыточного и неправильного питания.
Проходя курс иглоукалывания, ты можешь есть всё, важно лишь соблюдать меру, режим, и выбирать преимущественно натуральную пищу: фрукты и овощи. Акупунктура, помогающая побороть стрессы, которые заставляют нас есть слишком мало или много, особенно эффективна в сочетании с разумной диетой. Польза китайских техник оздоровления подтверждается научным исследованием, результаты которого были опубликованы на страницах «Вестника медицинской акупунктуры» (Journal of Medical Acupuncture). Исследование показало, что люди, проходящие курс иглоукалывания, теряют в три раза больше лишнего веса по сравнению с теми, кто боится иголок.
Как сохранить вес после окончания диеты – не менее важный вопрос для дам на диете. Как считает Карло Станиславо, необходимо время и сотрудничество с пациенткой, её желание модифицировать схемы пищевого поведения. Даже настроив энергетические каналы на правильный лад и потеряв несколько ненужных килограммов, ты всё ещё рискуешь вернуть их, если не изменишь образ жизни и мыслей. Если же с помощью наладки энергетического механизма ты изменишь восприятие голода, а затем и «схемы поведения», результат едва ли.

Людям, которые привыкли есть три раза в день,  предлагается сле­дующее меню

Меню № 1 Завтрак

Блюдо, приготовленное из свежих фруктов, хлебное изделие из му­ки крупного помола, подслащенное медом или кленовым сиропом, заменитель кофе или травяной чай, подслащенный медом.

Обед

Сырой овощной салат, блюдо из мяса, рыбы или птицы, печеное, отварное, подрумяненное, но ни в коем случае не жареное, один или два отварных овоща, заменитель кофе или травяной чай.

Ужин

Сырой овощной салат, салат из свежих фруктов, любое блюдо из мяса, рыбы или птицы запеченное, подрумяненное пли сваренное, два отварных овоща, свежие фрукты на десерт, заменитель кофе или тра­вяной чай.

Меню № 2 Завтрак

Свежие фрукты, яйцо, сваренное вкрутую; 2 кусочка сухих хлебцов из муки грубого помола, заменитель кофе или травяной чай.

Обед

Сырой овощной салат, печеный кусочек говядины, паровое пюре, отварные стручки, яблочное пюре, подслащенное медом; заменитель кофе или травяной чай.

Ужин

Сырой овощной салат из томатов и огурцов, салат из свеклы; при­правой может служить лимон, растительное масло пли майонез. Зе­леный перец, фаршированный темным рисом; любой отварной овощ, свежие финики, заменитель кофе пли травяной чай.

Завтрак

Свежий или отварной фрукт, булочка из отрубей с медом, замени­тель кофе или травяной чай.

Обед

Свежий овощной салат, кукуруза в початках, печеный картофель, печеное яблоко, заменитель кофе или травяной чай.

Ужин

Свежий овощной или фруктовый салаг, блюдо из мяса, рыбы или птицы, вареное яйцо, баклажаны, зеленая горчица и отварные поми­доры, свежие фрукты на десерт, заменитель кофе пли травяной чай.

Большинство современных пищевых продуктов подвергнуто раз­личным процессам обработки или рафинирования, в результате ко­торых они потеряли находящиеся в них витамины, минералы и мик­роэлементы, а в некоторых из них появились и опасные химические примеси.
Исследования, поиски, эксперименты приводят специалистов по питанию, врачей, диетологов к выводу, что такая пища является глав­ной причиной плохого здоровья. Огромное увеличение дегенератив­ных заболеваний за последние 50 лет подтверждает эту мысль. На­учные исследования показали также, что многие болезни могут быть предотвращены, другие же, уже начавшиеся, могут быть приостанов­лены, а в некоторых случаях даже вылечены с помощью естествен­ного образа жизни и питания.
Хорошего здоровья может достигнуть каждый, кто пожелает бо­роться за него, руководствуясь разумом. 

Фрукты — самая здоровая пища

Яблоки, абрикосы (свежие или сухие), бананы, голубика, вишни, клюква, дыни, фиги (свежие или сухие), грейпфруты, виноград, ли­моны, авокадо, манго, апельсины, персики (свежие или сухие), па­пайя, груши (свежие или сухие), ананасы (свежие или сухие), чер­нослив (свежий или сухой), малина, клубника, арбузы.
Овощи — очистители и защитники

Брюссельская капуста, артишоки, фасоль, помидоры, баклажаны, пастернак, картофель, зеленый перец, чеснок, зеленый горошек, кольраби, проросшая пшеница, спаржа, свекла, редис, шпинат, тыква, лук, салат, морковь, цветная капуста, сельдереи, кукуруза, кабачки.

Орехи
Миндаль, бразильские орехи, каштаны, кокосовые орехи, арахис, грецкие орехи.

Бобовые
Бобы, чечевица, сухой горох, лущеный горох, соевые бобы.

Масла
Кукурузное, арахисовое, соевое, масло грецких орехов, оливковое, подсолнечное.

Естественные сладости
Чистый сырой сахар, желтый сахар, финиковым сахар, мед, кленовый сироп, патока.

Естественные зерновые крупного помола
Ячмень, темный рис, гречиха, мука, льняное семя, просо, пшеница, кукуруза.

Мясные продукты
Можно кушать любое постное мясо — телятину, баранину, говядину. Не употребляйте свинину, мясо с ребер, язык, утку, а также: окорок, ветчину, колбасу, консервированное мясо, солонину, сосиски, салями, ливерную колбасу, копченую колбасу.

Рыба
Рыба содержит ненасыщенные жиры и малое количество холестерина. Она представляет собой отличную белковую пищу, которую желательно употреблять два-три раза в неделю. Не увлекайтесь соленой и копченой рыбой. Можно разнообразить свой рацион устрицами, раками, креветками, крабами.

Хлеб
Любой сорт хлеба нужно употреблять с большой ос­торожностью. Желательно, чтобы те, кто хочет сбросить лишний вес, вообще отказались от хлеба. Однако, если сделать это тяжело, то хлеб должен быть по крайней мере хорошо подсушен. Люди, ведущие сидячий образ жизни, должны ограничить количество потребляемого хлеба до двух кусочков в день. Только люди, выполняющие тяжелую физическую работу на свежем воздухе, могут есть хлеб, сколько душе угодно. Стрит Воркаут пришел в жизни русских людей не так давно, но, тем не менее он уже как будто был всегда. И это не лишено смыла, так как тренировки на турнике и брусьях действительно были всегда.

1.    Рафинированный сахар не поставляет организму ничего, кроме углеводов. Избыточное его количество является главным фактором в развитии болезни зубов и потери тяги к естественным видам пищи.
2.    Белая мука не содержит тех необходимых для жизни элементов, которые есть в зерне.
3.    Исключите из своего рациона кондитерские изделия, мороже­ное, сыр и холодные блюда из мяса, для сохранения которых исполь­зуются химические добавки.
4.    Не употребляйте домашнюю птицу и мясо животных, подкарм­ливаемых гормонами, стимулирующими их рост и вес.
5.    Не используйте животные жиры и масла.
6.    Избегайте кипяченого или подвергнутого обработке молока, плавленного сыра и шоколада.

Формирова­ние правильной программы питания подобно подъему по лестнице. Первая ступень — отказ от всех девитаминизированных продуктов, та­ких как кофе, чай, алкоголь и различные тонизирующие напитки. Это также отказ от продуктов животного происхождения, что можно ком­пенсировать постепенным увеличением количества свежих фруктов и овощей до тех пор, пока они не составят 50—60 процентов диеты.
Рацион большинства людей формирует в их организме преимуще­ственно кислотную реакцию. Кислые продукты ведут к самоотравле­нию, образуя токсические материалы, которые являются причиной бо­лезней и старения организма. Если вы питаетесь в основном варе­ными продуктами, такими, как мясо, яйца, а также хлебом различных сортов, мучными изделиями, то не следует сразу добавлять слишком много свежих фруктов и овощей в свою диету. После каждого еже­недельного голодания вы почувствуете, что вас больше всего привле­кает. А после трех месяцев таких еженедельных голоданий вы смо­жете заменить уже 40 процентов своей обычной пищи овощами и фруктами.
Питание — дело индивидуальное. Питание — это своеобразная цепочка, звенья которой связаны друг с другом. Если одно звено ослабнет или разорвется в каком-либо ме­сте, то вся цепочка приходит в негодность. Человеку необходимы 40 обязательных питательных компонентов. Отсутствие хотя бы одного из них выводит из строя половину необходимых звеньев цепи пита­ния. Длительное отсутствие одного, тем более некоторых компонен­тов, приводит к болезни, а порой и к смерти. Недостаток одного из компонентов может вызвать заболевание наиболее уязвимых клеток и тканей. Но это вовсе не значит, что в каждой трапезе должен при­сутствовать в необходимом количестве каждый из требуемых компо­нентов, так как наш организм всегда имеет некоторые запасы. Но ра­но или поздно эти запасы должны пополняться.

Несколько лет тому назад у меня был один пациент. Он страдал от ужасного запаха, исходящего от его тела, особенно от ног, рук, даже ладоней. Это был отвратительный, гнилостный запах, и причина заключалась вовсе не в том, что этот человек долго не мылся. Он принимал теплые ванны три-четыре раза в день, использовал все виды дезодорантов, но ничем не мог себе помочь. Это доводило его до невротического состояния, поскольку Он чувствовал себя социальным изгоем. Кроме того, он страдал тяжелым галитозом, его смрадное дыхание было не­выносимым. Полоскание полости рта, мятные таблетки, жевательная резинка — ничего не помогало.
Беседуя с этим человеком перед началом голодания, я понял, что он изнурен непосильной работой, семейными трудностями и финан­совыми проблемами. Когда человек переутомлен, когда он растрачи­вает нервную энергию и истощает жизненные силы, органы выделе­ния не могут эффективно выполнять своп функции.
Я сказал ему, что многие годы он разрушал свой организм, и что голодание, программа здорового образа жизни требуют времени для его восстановления. Мы начали с 36-часового голодания, а между го­лоданиями я постепенно добавлял все больше свежих фруктов и ово­щей в его тяжелый, насыщенный мясом и рафинированными угле­водами рацион. Я считаю, что между неправильным рационом и естественным питанием должен быть переходный период. Нельзя заста­вить человеческий организм изменить свое функционирование мгно­венно. Такие изменения должны происходить постепенно. Вместо мяс­ных блюд три раза в день он теперь ел мясо только раз в день. Белый хлеб заменил тостами.
Через некоторое время я назначил ему семидневное голодание. Пер­вые три дня были очень тяжелыми, потому что организм бурно избавлялся от накопленных ядовитых веществ. Четыре дня его сильно тошнило. А на пятый день тело покрылось сыпью. Запах, который исходил от его тела и от его дыхания, был абсолютно невыносимым. Каждое утро я брал пробу его мочи, плотно закрывал банку, надписывал ее и ставил на полку для охлаждения и отстаивания. Через несколько недель моча приобретала такой темный и мрачный цвет, что казалось невероятным, как этот человек вообще мог жить.
После семидневного голодания я исключил большую часть неесте­ственной пищи, добавил свежих овощей и фруктов, а еще через несколько недель предписал десятидневное голодание. На сей раз голодание проходило для него значительно легче, но токсины продолжали выделяться. Это были так называемые латентные яды, которые накап­ливаются в клетках тела. Требуется большая программа голодания и щелочного питания, чтобы сдвинуть с места этот накопленный мертвый материал, чреватый большими бедами. Например, вовремя лекций мне часто говорят: «Мистер Брэгг, при всем уважении к вашей теории я совершенно здоровый человек. Я ем все, что моей душе угодно, пью кофе, сколько мне хочется, питаюсь так, как питается любой нормальный человек». Они хотят доказать мне, что здоровы и сильны. Но я знаю больше, чем они. Я знаю, что яды, накапливающиеся в их тканях, однажды выйдут из-под контроля, и тогда человек смертельно заболеет.
Да, многие по наследству получают отличное здоровье. Они не­редко игнорируют законы природы, порой со стороны даже кажется, что эти законы их не касаются. Но расплата обязательно наступает. Она наступает в тот день, когда природа начинает свой процесс очищения, выводя из организма вредные вещества. Поверьте, мне.
Как я уже говорил, эффект от голодания обычно накапливается. Вы только представьте, какой физиологический отдых я даю своей системе пищеварения, голодая в общей сложности 75 дней в году. Отдыхает печень, желчный пузырь и гормональная система, а поджелу­дочная железа, благодаря физиологическому отдыху, начинает обильно выделять инсулин. То же касается и желудка, который после голодания выделяет много соков, помогающих лучше переваривать пищу. В ротовой полости вырабатывается больше слюны. Вы можете почув­ствовать сладкий вкус во рту, ваше дыхание становится чище. Чем боль­ше вы голодаете, тем меньше запахов исходит от вас.
Я насмотрелся на «здоровых» людей, которые могли есть и пить все, что им заблагорассудится, курить и работать восемнадцать часов в сутки. Потом их скручивало так, что их отправляли в больницу. Я видел, как они корчились от боли, и при виде их мучений у меня на глазах выступали слезы. Мне горько говорить, но я знаю, что этих крепких когда-то людей ожидает преждевременная смерть.
Но вернемся к моему нью-йоркскому пациенту. Я был вполне доволен тем, что он следовал курсу лечения упорно и настойчиво. По­требовался почти год голодания п естественного образа жизни, чтобы победить болезнь. Сейчас этот человек имеет чистое, здоровое дыхание. От его тела уже не исходит ужасный запах. Это был уже совсем другой человек. Он не только победил врагов внутри своего организма, но и, казалось, стал моложе лет на двадцать.

Не рекомендуется голодать более десяти дней, пока не испытаете как минимум несколь­ких шести - десятидневных голоданий с трехмесячными интервалами. После такой подготовки вы сможете успешно голодать пятнадцать дней и в результате проведете великолепную чистку организма. Ну, а потом можно решиться на 21—30-дневное голодание. Что касается меня, то мои еженедельные голодания по 24—36 часов и семи - десятидневные голодания четыре раза в год оказываются вполне для меня приемле­мыми. Я принимаю пищу только двенадцать раз в неделю, иногда и реже, потому что никогда не ем, если не чувствую настоящего голода.
Позвольте мне еще раз подчеркнуть, что голодание — это наука. Поэтому не принуждайте себя сразу к длительным голоданиям только потому, что вы ждете от этого чудес. Прислушивайтесь к рекоменда­циям опытного специалиста. А он убедит вас, что нужно начинать с коротких голоданий.
Благодаря 24—36-часовым еженедельным голоданиям, трех-четырех- дневным ежемесячным голоданиям и семи - десятидневным ежеквар­тальным голоданиям вы приобретете опыт, который позволит подго­товиться к более длительным срокам голодания.