Для профилактики любых заболеваний, снятия последствий стрессов, нормализации работы кишечника и улучшения состояния кожи следует время от времени проводить чистку организма, даже если вы, к счастью, ничем не болеете. Способы очищения могут быть различными, но главное, чтобы вы ни выбрали для себя, создайте в душе позитивный настрой. Результат такой самонастройки не заставит себя ждать.

Для профилактического очищения организма вам следует прибегать к сорбентам лишь время от времени. Рекомендуется делать это раз в полгода или раз в год, если вы хорошо себя чувствуете, и два-три раза в год, если у вас частенько случаются периоды легких недомоганий общего характера.

В случае последних все-таки лучше обратить­ся к врачам на предмет профилактического об­следования, ведь, как ни грустно это признавать, многие заболевания на первых порах почти не проявляют себя. Но если вы уверены, что это про­сто следствие элементарной усталости от нагру­зок, которые вам приходится выносить, то про­стого очищения организма будет достаточно для снятия симптомов и значительного улучшения качества жизни.

Клетки тела (различных органов и тканей) в среднем обновляются за 21—45 дней, в зависимости от возраста и других условий, например, кли­мата. Клетки крови обновляются постоянно и бы­стро, клетки волос — медленнее. В северных ус­ловиях, особенно в периоды полярной ночи, все процессы протекают гораздо медленнее, чем в тропическом, экваториальном климате, и так далее.

Соответственно, курс очищения следует про­водить примерно в течение месяца, но никак не меньше 2 недель — за это время большая часть клеток успеет обновиться, а остальные организм потом сам сможет «подтянуть» до уровня здоро­вья. Дольше принимать сорбенты «просто так» тоже не стоит, чтобы организм не «обленился», исключение составляет клетчатка.

Очищение лучше планировать на тот месяц, когда вас не ждут никакие резкие перемены в жизни. Например, если вы собираетесь поехать к морю на отдых, вам трудновато будет выдержи­вать режим приема сорбентов: будет слишком много соблазнов, чтобы этот самый режим нару­шить. Совесть между тем будет нашептывать вам, что вы безответственно относитесь к своему здоровью, портить вам настроение чувством ви­ны, а это недопустимо — настроение должно быть хорошим: во-первых, потому что в жизни и так хватает проблем, так пусть отдых будет безоблач­ным, а во-вторых, плохое настроение снижает эф­фект от любых оздоровительных мер.

Рекомендуется не планировать прием сорбентов и в период новогодних праздников, по тем же причинам — много соблазнов и хочется от­дохнуть. Конечно, речь идет не о борьбе с алко­гольной абстиненцией, то есть похмельем, а об оз­доровлении, плановой процедуре. Если вы прово­дите уже не первую сорбционную чистку организма от токсинов, а следующая по расписа­нию приходится именно на новогодние праздни­ки, со спокойной душой передвиньте процедуры на после праздничный период, ничего страшного в этом нет. К тому же, сдвигая расписание, вы заод­но сможете очистить организм от излишеств, ко­торыми перегрузили его в дни веселых гуляний.

Главное в очистке организма — не строгое со­блюдение перерывов между процедурами, а по­следовательность, системность приема препара­тов при самом курсе и позитивный настрой на ре­зультат.

Полифепан можно пить дважды в день по 1 столовой ложке утром и вечером, не забывая про то, что до или после еды должно пройти не менее 1,5 часа.

В середине дня пьем витамины. Можно ме­нять местами прием витаминов и сорбента, но помните, что витамины и минералы врачи реко­мендуют пить в первой половине дня, а не на ночь. Кроме того, прием полифепана утром и ве­чером создает удобный цикл — время прохожде­ния вещества по желудочно-кишечному тракту «от входа до выхода» составляет порядка 8— 12 часов. Таким образом, кишечник и соки будут очищаться практически круглосуточно, с неболь­шими перерывами. Также не забывайте пить по­больше воды.

Активированный уголь Примерно те же рекомендации относятся к угольным сорбентам. Отдавайте предпочтение бо­лее современным препаратам на основе угля, что­бы избежать раздражения стенок кишечника.

Утром и вечером следует принимать по 2—3 г препарата. В зависимости от марки и расфасов­ки это может быть и 3, и 8 таблеток. Днем нуж­но принимать витамины и минералы, жидкости употреблять не менее 1,5 л в день.

Сорбционный гель принимается дважды в день в течение месяца (больше не надо) по 1 сто­ловой ложке. Так же можно принимать пек­тин — 1 г утром, 1 г вечером.

Хитозан можно принимать в течение 3 недель по обычной схеме: 2 таблетки утром, 1—2 — ве­чером. Не забывайте, что он влияет на кислот­ность, понижая ее. Уравновешивайте эту особен­ность кислыми соками. Пейте больше жидко­сти — до 2 л в день.

По своему выбору вы можете заменить пере­численные препараты на любую другую сорбен­тосодержащую добавку к пище, если она вызывает у вас доверие. При выборе такого средства изучите инструкцию к нему и примите решение на основе тех знаний о сорбентах, которые теперь у вас есть.

Клетчатка и глина Вещества, которые можно принимать практически постоянно, — это растительная клетчатка и глинистая вода (буза), пить их можно круглый год с небольшими перерывами. Эти перерывы можно не планировать, они возникнут сами по себе — то отпуск, то командировка, то праздники, а то и вовсе не лежит душа, случается и такое.

Что касается клетчатки, то разумнее всего бу­дет ввести ее в рацион в первую очередь в виде соответствующих продуктов, а дополнительно к этому принимать небольшое количество в таблетированной форме.

Если в вашей пище достаточно грубых волокон, то 2—4 таблетки МКЦ или пару таблеток двойной целлюлозы можно дополнительно принимать по утрам в течение месяца-полутора, а за­тем делать перерыв на такое же время. Если же по каким-то причинам вам не удается сбаланси­ровать питание, то недостаток клетчатки восполняйте постоянным ее приемом по 2—3 раза в день за 20 минут до или во время еды.

Глинистую бузу можно пить утром натощак (стакан взвеси), этого вполне достаточно для легкой профилактики. Вы можете пить ее также и утром, и вечером.

Избыточный вес — распространенная проблема во многих странах. Особенно часто избыточным весом страдают люди в промышленно развитых странах, где количество еды ограничено только аппетитами гурмана и размерами его кошелька, а работу, особенно тяжелую, физическую, выполняют преимущественно механизмы.

Современные продукты зачастую слишком калорийны и легко усвояемы. Это приводит к тому, что, съедая даже небольшое количество рафинированной изысканной пищи, человек получает питательных веществ больше, чем его прадед, много работавший физически и много евший, чтобы восполнить потраченные калории. А вот движения нам с вами явно не хватает. Это в основном относится к жителям городов. В деревнях до сих пор многие работы выполняются вручную, а на столе больше простой натуральной пищи, поэтому нездорово полные люди в сельской местности встречаются реже.

Многие женщины и мужчины страдают оттого, что выглядят не так подтянуто, как модели на обложках глянцевых журналов. Отчасти это влияние рекламы — в фотомодели обычно попадают девушки и юноши худые и пропорционально сложенные в силу своей природной конституции, а не вследствие диет. Визажисты и фитнес-инструкторы только шлифуют природные данные. Кроме того, стандарт худощавости, воцарившийся в последние десятилетия на подиумах, вовсе не соответствует идеалу здоровья.

Однако мода есть мода. Чего только не делают страдалицы и страдальцы для того, чтобы похудеть и обрести желанную точеную фигурку или атлетический торс! Диеты, голодание, таинственные чаи, чудо-таблетки, супер пояса на батарейках и без, спортзалы, утренние пробежки... Кому-то не удается сбросить вес, а кто-то теряет ненавистные килограммы, но, увы, через некоторое время, несмотря на все усилия, они возвращаются, да еще и с избытком. После чего полные люди машут на себя рукой и говорят: «Во всем виноваты наследственность и обмен веществ, у меня в семье все полненькие».

Так что же, бороться с лишним весом бессмысленно, гены не обманешь, и вообще, лучше быть толстым, это ближе к природе и здоровее? Это не совсем верно, хотя, конечно, люди, от природы расположенные к полноте, действительно есть. Просто не следует чересчур увлекаться и пытаться подгонять себя под журнальный стандарт, целью следует сделать свою собственную индивидуальную хорошую физическую форму.

В настоящее время диетологи считают, что по наследству, в основном, передаются не «гены полноты», а неправильные пищевые привычки — например, частое перекусывание бутербродами с сыром-колбасой, поэтому стоит их изменить, и лишний вес потихоньку уйдет сам собой, вы даже не заметите как. А если сначала долго морить себя голодом, а потом начать по- прежнему переедать, то испуганный голодовкой организм наивно подумает: «Наконец-то, еда! Не дай Бог, опять еды будет мало, надо накопить запасец!» — и начнет экономить да откладывать жир, который раньше позволял себе тратить. Вот и получается, что с таким трудом сброшенные килограммы возвращаются «с друзьями».

Потом, многие ли горожане достаточно двигаются (двухминутные пробежки за автобусом раз в неделю, конечно, не в счет, это несерьезная нагрузка)? Положа руку на сердце, честно ответим: нет, не достаточно. Утром до автобуса, вечером опять в транспорт и до дома, на работе сидишь сиднем или, наоборот, стоишь, спина-ноги потом болят, а спортивной нагрузки на мышцы все равно нет. Вот и получается, что кушаем мы лучше, чем наши предки, та же белая булка доступна каждому из нас ежедневно, а двигаемся меньше, отсюда жировые отложения.

Двигаться нужно больше, чтобы излишки еды «сгорали» в мышцах, и делать это надо регулярно. В противном случае тело мыслит примерно так же, как и после изнурительной диеты: «Сейчас меня перестали мучить физической нагрузкой, а ну как завтра опять заставят! Надо запастись энергией, у меня нет, всю истратил...» И опять начинает наращивать жировую ткань, от которой вы как раз и пытались избавиться.

И наконец, самое важное: есть умеренная полнота, действительно обусловленная телосложением, когда человек и не толстяк, а тростинкой не назовешь, сразу видно, что он, что называется, «в теле», а есть именно избыточный вес. Этот лишний вес, появившийся из-за неправильного образа жизни и нездоровых пищевых привычек, имеет тенденцию перерастать в ожирение. И вот тогда речь идет уже не о красоте тела, на карту поставлено здоровье.

Чем грозит ожирение? Да ничем хорошим, как известно! У людей, страдающих ожирением, как правило, повышено давление, может развиться гипертоническая болезнь, не выдерживают не предусмотренной природой нагрузки и начинают болеть суставы и позвоночник, появляется одышка, избыток жира стремится отложиться на стенках сосудов — это начало атеросклероза, развиваются сердечно-сосудистые заболевания и сахарный диабет... Говоря короче, лучше от такого богатства избавляться.

С избыточным весом можно и нужно бороться. В первую очередь изменением привычек в питании и регулярной физической нагрузкой. Адсорбенты при этом будут нести вспомогательную, но важную функцию — помогут избавиться от липидов (жиров) еще в кишечнике, выводя их из организма через прямую кишку и не давая им попадать в кровь, а значит, не давая им откладываться в кровеносных сосудах и «мягких местах». Это профилактика ожирения.

Если у вас уже накоплено изрядное количество жировых запасов, сорбенты будут не только предупреждать появление новых килограммов, но и помогут избавиться от старых. Кроме того, кровь и ткани будут постепенно очищены от тех веществ и токсинов, которые порождает нездоровая полнота, например, от холестерина. А это означает не только еще один шаг к вожделенной стройности, но и общее улучшение самочувствия, постепенное избавление от застарелых болячек и профилактика новых.

Если вы хотите узнать, есть ли ожирение лично у вас, проведите простые расчеты. Считается, что существует четыре степени ожирения:

• первая, при которой вес человека превышает идеальную величину не более чем на 30%;
• вторая, при которой превышение веса достигает 30—40%;
• ретья, при которой избыток веса составляет 100%, то есть человек весит в два раза больше, чем должен;
• четвертая предполагает более 100% дополнительных килограммов к расчетной массе. Конечно, при третьей и четвертой степенях ожирения нужна консультация специалиста — такая полнота может быть результатом нарушения обмена веществ, все это надо проверить. Но даже если вы точно знаете, что такой избыток веса образовался только лишь от переедания и малоподвижности, вам уже не стоит шутить со здоровьем, сгоняя вес самостоятельно, процесс зашел слишком далеко и нуждается во врачебном контроле. Самый распространенный, но не самый точный способ определения вашего идеального веса — формула «минус сто». Напомню его. Возьмите свой рост в сантиметрах, вычтите из этого числа сто, полученный остаток и будет вашим нормальным весом. Конечно, этот метод подсчетов более чем прост, но он не учитывает, к примеру, ваше телосложение. Ведь если у вас тяжелая, широкая кость, то весить вы будете больше, чем человек с хрупким утонченным костяком, несмотря на то, что оба вы будете в одинаково отличной физической форме.

Более точный способ узнать, есть ли у вас ожирение, и если да, то какое, чуть сложнее, можно вос-пользоваться калькулятором. За основу берется индекс массы тела. Вес в килограммах нужно раз-делить на рост в метрах в квадрате. Полученная цифра и будет искомым индексом.

Например, ваш вес 59,5 кг, а рост 167 см. Тогда 59,5 : (1,67 х1,67) = 21,33. Значение индекса нужно сравнить с нормативами:

• 20—24,9 — норма,
• 25—29,9 — первая степень ожирения,
• 30—40 — вторая степень ожирения,
• более 40 — третья степень ожирения.

В нашем случае значение индекса массы тела находится в пределах нормы. Кстати, сильный недостаток веса, как и избыток, — это тоже признак нездоровья, от которого надо избавляться. Если же ваш персональный индекс показывает первую или вторую степень ожирения, начинайте принимать меры, пока не начали сдавать сердце и развиваться сахарный диабет. Займитесь спортом, измените рацион, можете использовать сорбенты как дополнительное средство.

Для борьбы с полнотой лучше всего подойдут молифепан, клетчатка и биологически активные добавки на ее основе. Если предпочитаете угольные сорбенты, то лучше брать препараты последнего поколения, например, АКУ. Из препаратов на основе глины можно предложить «Глиновит».

Полифепан

Полифепан нужно принимать дважды в день, перед завтраком и ужином. Причем если утром вы принимаете 2 столовые ложки за 1,5 часа до еды либо через 2 часа после завтрака, то вечером те же 2 ложки гранул лучше принять примерно за 40 минут до еды, тем самым вы «захватите» сорбентом лишние калории из ужина.

Но постоянно, без перерывов, принимать сорбент не стоит, так как помимо лишних калорий он нахватывает и питательные вещества, и витамины, и минералы, что не лучшим образом сказывается на самочувствии и внешнем виде. Если у вас незначительный лишний вес, хватит и двух недель применения препарата, просто для того, чтобы организм легче вошел в новую колею, а дальше начал справляться сам. Если у вас большая степень ожирения, срок можно увеличить, но предварительно следует посоветоваться с врачом.

Активированный уголь

Угольные сорбенты применяют примерно так же, как и полифепан, утром и вечером из расчета 1 таблетка на 10 кг веса, утром — как обычно, а вечером за полчаса до еды в течение 10— 14 дней. После перерыва в 2—3 недели можно повторить курс приема сорбентов, если ваш врач не порекомендовал вам что-то другое.

Клетчатка

Из препаратов клетчатки можно посоветовать МКЦ или «Двойную целлюлозу». Эти препараты можно принимать довольно долго, по месяцу и более, но перерывы необходимо делать и в этом случае, хотя бы на 3—5 дней.

Препараты клетчатки не только способствуют удалению липидов, но и стимулируют работу кишечника и обменные процессы. Вследствие этого калории расходуются активнее и не накапливаются в виде жировых отложений. В этом поможет и природная клетчатка: сырые овощи, хлеб грубого помола и пр. Можно также совмещать прием, например, полифепана, который будет поглотителем жиров, с соблюдением диеты, предполагающей высокое содержание клетчатки, которая послужит для усиления сорбционного эффекта и активизирует обмен веществ.

Энтеросгель

Энтеросгель для профилактики и лечения ожирения можно принимать так же, как и полифепан, — незадолго до ужина. Но, несмотря на высокую избирательность энтеросгеля, злоупотреблять им, так же, как и в случае с полифепаном, не стоит.

Хитозан

Хитозан, при общем соблюдении низкокалорийной диеты, можно использовать как дополнительное средство: если предполагается праздничное застолье, то перед приемом жирной пищи выпейте 1 таблетку препарата. Общий же курс хитозана для снижения веса обычно составляет два, а то и три месяца. Дважды в день за 20—30 минут до еды принимайте 1—2 капсулы хитозана, запивая водой. II воду можно добавить лимонный или клюквенный сок.

Нейродермит, или атопический дерматит, — это только один из видов дерматита. Собственно, «дерматит» переводится как «воспаление кожи», «нейро-» — «на нервной почве». На самом деле, непосредственно воспаление кожи — только один из симптомов целого комплекса заболеваний, которое иногда называют атопическим («отличаю­щимся от других») синдромом.

Каковы причины и механизмы возникновения ней­родермита — достоверно, на все сто процентов, не­известно, однако очевидны как роль наследствен­ности, так и роль среды. То есть если у родителей был обнаружен нейродермит, то он с высокой долей вероятности проявится и у ребенка, что говорит о наследовании атопического дерматита. Но может быть и так — у малыша, родители которого болеют нейродермитом, проявляется диа­тез — первая стадия нейродермита, а с возрастом он бесследно проходит, болезнь не развивается, исчезает. С другой стороны, нейродермит может до поры до времени дремать в организме и проявиться неожиданно, например, под воздействием сильного стресса, то есть влияния среды. Видимо, именно поэтому заболевание носит такое название, ведь со стороны кажется, что дерматит вдруг на­чался у абсолютно здорового человека исключи­тельно «от нервов».

Обострения нейродермита связаны со сменой сезонов, они традиционно приходятся на весну и осень. Кроме того, течение болезни осложняется при стрессовых ситуациях и может практически не проявляться в спокойной жизненной обстановке.

Исследования показывают, что болеющие нейро­дермитом люди, как правило, более эмоциональны и ранимы, чем окружающие, а также отличаются более высоким интеллектом. Возможно, именно поэтому они реагируют на мелочи, которых не замечают остальные, — острый ум позволяет эти не­приятности заметить или предугадать, а душевная чуткость не дает отнестись к ним равнодушно. Как результат, нейродермит проявляется или усиливается.

Кожа человека, болеющего нейродермитом, воспаляется, этому предшествует сильный зуд, обостряющийся ночью. Поэтому-то кожа не только покрывается высыпаниями, но еще и травмируется постоянным расчесыванием. Воз­никает замкнутый круг: кожа чешется, сохнет, трескается, мокнет, шелушится, от этого еще больше чешется, от расчесов ранки не зажива­ют дольше и так далее. Кремы и мази помогают не слишком хорошо, за исключением разве что тех, которые изготовлены на основе гормонов животных.

Увы, у гормональных мазей есть побочные эффекты: во-первых, они вызывают привыкание, а во-вторых, им присущ «синдром отмены»: как только прекращаешь пользоваться гормональной мазью или кремом, состояние кожи становится еще хуже, чем было.

К сведению Из всего арсенала средств по уходу за кожей можно порекомендовать вам миндальное масло, действует оно великолепно и привыкания не вызывает.

Поскольку кожа воспалена и нарушена ее целостность, нейродермит зачастую осложняется кожными инфекциями, так как в отшелушивающихся чешуйках, ранках и трещинках кожи грибкам и бактериям очень удобно размножать­ся. И даже если вы постоянно моетесь, функция кожи как барьера на пути инфекций нарушена! Именно поэтому страдающим нейродермитом лучше время от времени обследоваться на пред­мет выявления инфекций и причин воспалений кожных покровов.

Кроме непосредственно дерматита, атопиче­ский синдром предполагает наличие аллергии и астматического компонента.

Что такое аллергия, мы с вами уже знаем. Стоит ли говорить, что пищевая аллергия у боль­ного нейродермитом усиливает зуд и прочие про­явления дерматита? Контакт со многими вещест­вами и тканями также вызывает ухудшение. К таким раздражителям относятся препараты бытовой химии, синтетические ткани, антибио­тики. Кроме того, чешуйками эпидермиса, отва­лившимися от воспаленной кожи, питается в том числе и пылевой клещ. Так, в матрасах больных нейродермитом пылевых клещей обнаружено гораздо больше, чем в постелях здоровых людей. Клещи, продукты их жизнедеятельности и фраг­менты попадают на и без того растревоженную кожу, вызывая еще больший зуд, вдыхаются больным, засоряя организм токсинами и усугуб­ляя дыхательную аллергию. На этом фоне с лег­костью развивается дисбактериоз.

Возможное проявление такой дыхательной ал­лергии — сенная лихорадка (пример — насморк во время цветения растений). Вершиной дыхательной аллергической реакции может стать бронхиальная астма, которая, как известно, ха­рактеризуется затрудненным дыханием больного. Все проявления нейродермита могут, что называется, свалиться на голову одного больного, а могут проявляться частично.

Мне довольно часто доводилось видеть такую ситуацию — один ребенок из семьи с наследуемым атопическим синдромом постоянно чешется и лечится от явных кожных проявлений нейро­дермита, а другой имеет всего лишь несколько небольших пораженных участков кожи, но постоянно болен то кашлем, то насморком, и для него привычен диагноз «бронхит».

Нейродермит лечится комплексно и под кон­тролем врача. Лечение предполагает и изменение привычек питания, и устранение контактных ал­лергенов (придется пересмотреть гардероб в поль­зу одежды из «не кусачих» тканей, убрать ковры и т. д.). Кроме того, необходимо внимательно от­носиться к своему желудку и кишечнику — унас­ледовавшие склонность к нейродермиту люди за­частую страдают ферментопатией пищеваритель­ного тракта. Это означает, что необходимые для пищеварения вещества вырабатываются неста­бильно и не в том количестве, в котором они не­обходимы. Не следует забывать о связи заболева­ния с нервной системой: больному нейродерми­том необходим тепличный эмоциональный климат. И конечно же, в лечении должны участ­вовать сорбенты!

Применение сорбентов помогает восстановить нормальную микрофлору кишечника и вылечить дисбактериоз, облегчает или устраняет из кишеч­ника и крови токсины, образовавшиеся из-за ал­лергических реакций. Соответственно, улучшается состояние кожи, уменьшается зуд, а значит, человек спит спокойнее, не вертится и не чешет­ся во сне и по утрам встает отдохнувшим, а не разбитым. Это, в свою очередь, приводит к тому, что страдающий нейродермитом становится спо­койнее, что способствует излечению.

Для вспомогательного лечения нейродермита подойдут угольные препараты, сорбционные ге­ли, полифепан, вообще, любые энтеросорбенты. Лично я, как уже говорилось выше, отдаю пред­почтение полифепану, но вполне возможно, что именно вам по душе больше придется какой-то другой препарат. Естественно, при приеме сор­бентов следует обратить внимание, особенно ес­ли это биологически активные добавки расти­тельного происхождения, на то, что препарат не должен дополнительно провоцировать аллерги­ческие реакции. Проведите небольшой тест, пе­ред тем как начать оздоровительную кампанию, так, как это описано в главе, посвященной ал­лергии.

При нейродермите сорбенты можно принимать как постоянно, с небольшими перерывами, так и в случае обострений. Для постоянного применения лучше выбирать сорбенты «по нежнее», чтобы не травмировать желудочно-кишечный тракт, на­пример сорбционный гель. Могу предложить вам следующие схемы и курсы приема сорбентов.

Активированный уголь

Уголь в дни обострений аллергических реакций и в межсезонье можно принимать и трижды в день из расчета 6—9 г в день, в зависимости от состояния и телосложения. Дневная порция разбивается на три части и выпивается утром, днем и вечером за 1,5—2 часа до еды, после последнего приема пищи должно пройти примерно столько же времени. Такой временной промежуток соблюдается при приеме любых лекарственных препаратов и витаминов.

Рекомендуемая доза угольных препаратов: БС-П — б—12 таблеток в день, СУМС-1 — 40— 80 г и т. д. Сорбенты принимают все время, по­ка длится обострение или цветение растений аллергенов. Напоминаю: во избежание запоров воды или любой другой жидкости пейте побольше.

При профилактическом применении угля и углеродосодержащих препаратов дозы снижаются: угля потребуется 3—5 г, можно выпивать таблетки в один или два приема, БС-П — 4—8 таблеток (2—4 г), СУМС-1 — 10—40 г. Время от времени (раз в 1,5—2 месяца) делайте перерыв.

Полифепан

Полифепан принимают до 2 столовые ложки трижды в день при обострениях, по 1—2 столовые ложки 1—2 раза в день при профилактике обострений, соблюдая обычный временной интервал до и после еды (лекарств), делая время от времени перерыв, а затем возобновляя курс.

Энтеросгель

Энтеросгель применяют так: 1—1,5 столовые ложки растертой взвеси трижды в день при обострении либо по одной утром и вечером в более спокойные дни. Напоминаю: гель спокойно можно пить до полугода без перерывов. Время до и после еды все то же — 1,5—2 часа.

Клетчатка

Употребление клетчатки будет носить вспомо­гательный характер, она нужна скорее для стимуляции кишечника и для борьбы с дисбактерио­зом. В то же время вне обострений нейродерми­та можно обойтись и препаратами целлюлозы, принимая их с пищей 2—3 раза в день.

Можно сочетать клетчатку и с приемом тех же угольных сорбентов, например, утром принимать уголь, а на ночь «Двойную целлюлозу» для усиления перистальтики. В любом случае — ак­куратнее с количеством. Организму одинаково вреден как недостаток, так и переизбыток чего бы то ни было. Бездумное, но усердное применение любых препаратов способно нарушить работу желудочно-кишечного тракта.

Пектины

Сорбционная способность пектинов чуть повыше, и можно обойтись их применением в дни ал­лергических обострений, тем более что действу­ют они мягко, не раздражая слизистые. Суточная норма при купировании острых состояний соста­вит 4—7 г, при очищении организма в обычные дни — 3—5 г препарата. Помните, что пектин будет ослаблять действие принимаемых лекарств, делайте перерывы между приемом первого и по­следних.

Хитозан

Хитозан можно применять достаточно долго и часто. Начните с одной таблетки в день и дове­дите их количество до 4—6 в сутки. Предвари­тельно убедитесь, что у вас нет на него аллер­гии — у страдающих нейродермитом довольно часто встречается аллергическая реакция на мо­репродукты! Через 3—5 недель можно сделать небольшой перерыв, а потом начать принимать препарат заново.

Глина

Глину, вернее, ее отвар, как обычно, можно пить долгое время, доза стандартная — 200 г бу­зы утром или вечером в обычные дни и по 200 г 2—3 раза в день при обострениях. И в том и в другом случае взвесь следует выпивать за полчаса до еды.

Какой бы сорбент вы ни выбрали для себя — не ограничивайтесь только им; нейродермит, как и аллергия, лечится комплексно!

Клетчатка, или целлюлоза,  еще один представитель класса углеводов. Это один из наиболее распространенных растительных полисахаридов. Клетчатка составляет как бы «скелет» растений, структурирует их.

Большим содержанием клетчатки отличаются:

• отруби;

• различные крупы (гречневая, овсяная, ячневая, перловая);

• грибы свежие;

• бобовые (горох лущеный, горошек зеленый, фасоль);

• овощи (картофель, морковь, капуста белокочанная);

• ягоды и фрукты (финики, малина, клубника, смородина, крыжовник, клюква, черника, брусника, айва, апельсины, лимоны), а также орехи, сухофрукты;

• шоколад и т. д.

Вообще, строго говоря, клетчатка — общее название для нескольких видов углеводов.

К клетчатке можно причислить лигнин, пектин и пищевые камеди, саму целлюлозу и ее производную гемицеллюлозу. Кроме того, можно отдельно выделить клетчатку морского происхождения, содержащуюся в водорослях и в панцирях крабов. В этом же разделе под клетчаткой мы будем подразумевать в основном целлюлозу.

Клетчатку нельзя назвать собственно сорбентом, поглощение и выведение токсинов — это только одна из ее функций. Основная же — функция наполнителя и стимулятора для кишечника.

Клетчатка — довольно грубое по фактуре волокнистое вещество, которое не усваивается организмом. Зато оно раздражает стенки кишечника, провоцируя его на активную деятельность. В результате улучшается процесс пищеварения, стимулируется перистальтика, кишечник очищается от так называемых каловых завалов, прекращаются запоры.

Природная клетчатка как энтеросорбент целенаправленно может быть использована для профилактики и лечения атеросклероза и ожирения, так как вытягивает из пищеварительного тракта преимущественно жиры и холестерин. Также ее можно порекомендовать при легких формах дисбактериоза.

Вообще, врачи и диетологи сейчас склоняются к мысли, что современный человек получает слишком мало грубых волокон с пищей, это изнеживает наш желудок и кишечник и нарушает обмен веществ. Поскольку клетчатка организму все-таки необходима, несмотря на все достижения мировой кулинарии, делающие наш стол изысканным, нужно следить, чтобы в рационе присутствовали сырые овощи, хлеб грубого помола, отруби и так далее. Внимание! Однако здесь, как и во всем остальном, необходима мера! Волокна клетчатки отчасти выполняют функцию наждака или, если хотите, пилинга для нашего кишечника. Представьте себе, что вы взяли в руку кусок пемзы и часами усердно трете, трете, трете свои пятки, что¬бы удалить огрубевшую кожу... Смешно? Понятно, что если долго тереть, то будет дырка. Но ведь и с целлюлозой то же самое! Если вы из соображений полезности начнете усердно кормиться продуктами, богатыми клетчаткой, то вы достигнете очень неприятного эффекта: переизбыток волокнистой целлюлозы в пищеварительном тракте «порадует» вас вздутием живота, газами, поносом и т. д.

Кроме естественных поставщиков необходимой организму природной целлюлозы, таких как овощи и каши, существуют таблетки и биологически активные добавки, в которых содержится клетчатка.