Для профилактики любых заболеваний, снятия последствий стрессов, нормализации работы кишечника и улучшения состояния кожи следует время от времени проводить чистку организма, даже если вы, к счастью, ничем не болеете. Способы очищения могут быть различными, но главное, чтобы вы ни выбрали для себя, создайте в душе позитивный настрой. Результат такой самонастройки не заставит себя ждать.

Для профилактического очищения организма вам следует прибегать к сорбентам лишь время от времени. Рекомендуется делать это раз в полгода или раз в год, если вы хорошо себя чувствуете, и два-три раза в год, если у вас частенько случаются периоды легких недомоганий общего характера.

В случае последних все-таки лучше обратить­ся к врачам на предмет профилактического об­следования, ведь, как ни грустно это признавать, многие заболевания на первых порах почти не проявляют себя. Но если вы уверены, что это про­сто следствие элементарной усталости от нагру­зок, которые вам приходится выносить, то про­стого очищения организма будет достаточно для снятия симптомов и значительного улучшения качества жизни.

Клетки тела (различных органов и тканей) в среднем обновляются за 21—45 дней, в зависимости от возраста и других условий, например, кли­мата. Клетки крови обновляются постоянно и бы­стро, клетки волос — медленнее. В северных ус­ловиях, особенно в периоды полярной ночи, все процессы протекают гораздо медленнее, чем в тропическом, экваториальном климате, и так далее.

Соответственно, курс очищения следует про­водить примерно в течение месяца, но никак не меньше 2 недель — за это время большая часть клеток успеет обновиться, а остальные организм потом сам сможет «подтянуть» до уровня здоро­вья. Дольше принимать сорбенты «просто так» тоже не стоит, чтобы организм не «обленился», исключение составляет клетчатка.

Очищение лучше планировать на тот месяц, когда вас не ждут никакие резкие перемены в жизни. Например, если вы собираетесь поехать к морю на отдых, вам трудновато будет выдержи­вать режим приема сорбентов: будет слишком много соблазнов, чтобы этот самый режим нару­шить. Совесть между тем будет нашептывать вам, что вы безответственно относитесь к своему здоровью, портить вам настроение чувством ви­ны, а это недопустимо — настроение должно быть хорошим: во-первых, потому что в жизни и так хватает проблем, так пусть отдых будет безоблач­ным, а во-вторых, плохое настроение снижает эф­фект от любых оздоровительных мер.

Рекомендуется не планировать прием сорбентов и в период новогодних праздников, по тем же причинам — много соблазнов и хочется от­дохнуть. Конечно, речь идет не о борьбе с алко­гольной абстиненцией, то есть похмельем, а об оз­доровлении, плановой процедуре. Если вы прово­дите уже не первую сорбционную чистку организма от токсинов, а следующая по расписа­нию приходится именно на новогодние праздни­ки, со спокойной душой передвиньте процедуры на после праздничный период, ничего страшного в этом нет. К тому же, сдвигая расписание, вы заод­но сможете очистить организм от излишеств, ко­торыми перегрузили его в дни веселых гуляний.

Главное в очистке организма — не строгое со­блюдение перерывов между процедурами, а по­следовательность, системность приема препара­тов при самом курсе и позитивный настрой на ре­зультат.

Полифепан можно пить дважды в день по 1 столовой ложке утром и вечером, не забывая про то, что до или после еды должно пройти не менее 1,5 часа.

В середине дня пьем витамины. Можно ме­нять местами прием витаминов и сорбента, но помните, что витамины и минералы врачи реко­мендуют пить в первой половине дня, а не на ночь. Кроме того, прием полифепана утром и ве­чером создает удобный цикл — время прохожде­ния вещества по желудочно-кишечному тракту «от входа до выхода» составляет порядка 8— 12 часов. Таким образом, кишечник и соки будут очищаться практически круглосуточно, с неболь­шими перерывами. Также не забывайте пить по­больше воды.

Активированный уголь Примерно те же рекомендации относятся к угольным сорбентам. Отдавайте предпочтение бо­лее современным препаратам на основе угля, что­бы избежать раздражения стенок кишечника.

Утром и вечером следует принимать по 2—3 г препарата. В зависимости от марки и расфасов­ки это может быть и 3, и 8 таблеток. Днем нуж­но принимать витамины и минералы, жидкости употреблять не менее 1,5 л в день.

Сорбционный гель принимается дважды в день в течение месяца (больше не надо) по 1 сто­ловой ложке. Так же можно принимать пек­тин — 1 г утром, 1 г вечером.

Хитозан можно принимать в течение 3 недель по обычной схеме: 2 таблетки утром, 1—2 — ве­чером. Не забывайте, что он влияет на кислот­ность, понижая ее. Уравновешивайте эту особен­ность кислыми соками. Пейте больше жидко­сти — до 2 л в день.

По своему выбору вы можете заменить пере­численные препараты на любую другую сорбен­тосодержащую добавку к пище, если она вызывает у вас доверие. При выборе такого средства изучите инструкцию к нему и примите решение на основе тех знаний о сорбентах, которые теперь у вас есть.

Клетчатка и глина Вещества, которые можно принимать практически постоянно, — это растительная клетчатка и глинистая вода (буза), пить их можно круглый год с небольшими перерывами. Эти перерывы можно не планировать, они возникнут сами по себе — то отпуск, то командировка, то праздники, а то и вовсе не лежит душа, случается и такое.

Что касается клетчатки, то разумнее всего бу­дет ввести ее в рацион в первую очередь в виде соответствующих продуктов, а дополнительно к этому принимать небольшое количество в таблетированной форме.

Если в вашей пище достаточно грубых волокон, то 2—4 таблетки МКЦ или пару таблеток двойной целлюлозы можно дополнительно принимать по утрам в течение месяца-полутора, а за­тем делать перерыв на такое же время. Если же по каким-то причинам вам не удается сбаланси­ровать питание, то недостаток клетчатки восполняйте постоянным ее приемом по 2—3 раза в день за 20 минут до или во время еды.

Глинистую бузу можно пить утром натощак (стакан взвеси), этого вполне достаточно для легкой профилактики. Вы можете пить ее также и утром, и вечером.

С осени до весны по всей территории нашей страны сограждане прислушиваются к радиосо­общениям и вчитываются в столбцы газет — не началось ли? В этот период у нас обычно случа­ются ежегодные эпидемии гриппа.

Грипп в большинстве случаев переносится ху­же, чем прочие простудные заболевания, и может иметь довольно тяжелые последствия — ослож­нения. Основной признак, по которому можно от­личить грипп — вирусное заболевание — от обычной простуды, большинству известен, но я напомню вам его еще раз.

При гриппе недомогание развивается стреми­тельно, в течение нескольких часов. С утра вро­де бы все в порядке, а уже в середине дня или ближе к вечеру чувствуете себя весьма неком­фортно из-за высокой температуры и головной боли. Кроме того, грипп, в отличие от других ОРЗ, вызывает ломоту в теле и рвоту. Последнее особенно часто случается у детей.

При простуде заболевание развивается посте­пенно, в течение 2—3 дней, сначала немного те­чет из носа, потом начинается кашель, а через некоторое время болезнь достигает своего максимума, появляется температура и все остальные сим­птомы.

Довольно коварная вещь — штамм вируса гриппа, не вызывающий температуры. Бывает так, что че­ловек, зная из прошлого опыта, что высокая темпе­ратура — один из основных симптомов этой болезни, не понимает, что заболел именно гриппом, а предполагает, что переутомился, отсюда, мол, и го­ловная боль и сонливость. На следующий день за­болевший человек не вызывает врача (температуры- то нет!), а плетется на работу, где успевает заразить нескольких коллег.

Между тем грипп обязательно, непременно, во что бы то ни стало нужно «перележать», хотя бы самые тяжелые первые три дня, а лучше — две недели!

Это связано не только и даже не столько с тем, что вы становитесь распространителем инфек­ции, хотя и это важно. Дело в том, что грипп да­ет очень большую нагрузку на сердце, да и на ос­тальные органы. Осложнения после гриппа, как известно, нередки и случаются по принципу «где тонко, там и рвется». Впрочем, и обычные про­студы способны дать осложнения. Поэтому уж ес­ли не убереглись и заболели, то оставайтесь, по­жалуйста, дома, в постели, и лечитесь!

ОРЗ (ОРВИ) могут передаваться воздушно-ка­пельным путем и быть следствием переохлажде­ния, в результате которого организм пасует перед вирусами. Повальные простуды в нашем клима­те не редкость, особенно в начале отопительного сезона, наступление которого почему-то тради­ционно застает российские коммунальные служ­бы врасплох.

Как бы то ни было, почти каждый житель Российской Федерации хоть раз в год простужа­ется. Как и любое заболевание, ОРЗ оставляет по­сле своего ухода в организме человека немало лишнего. Это отходы жизнедеятельности вирусов и бактерий, биохимические следы борьбы лейко­цитов (клеток-защитников) с оккупантами-виру- сами и бактериями и прочие токсины. От них то­же можно и нужно чиститься сорбентами.

Во время болезни хорошо принимать увели­ченные дозы сорбентов, как при отравлении. Это существенно облегчит течение заболевания и ус­корит выздоровление. Будьте внимательны к со­блюдению временного интервала между приемом сорбента и назначенных вам лекарств, иначе по­следние не будут действовать, так как сорбент по­глотит их заодно с токсинами. После того как бо­лезнь миновала, следует еще недельку принимать уголь или другой препарат для окончательного очищения организма.

Активированный уголь

• Угольные препараты в острой фазе заболева­ния можно принимать трижды в день.
• традиционный уголь из расчета 1 таблетка на десять килограммов массы тела;
• угли нового поколения — в зависимости от расфасовки, по инструкции;
• БС-П — до 20 таблеток в день;
• УМС-1 — 40—80 г в день.

При реабилитации (то есть уже выздоравли­вая) — дважды или трижды в день. Дозировка обычная.

Полифепан в первые дни заболевания прини­мают по 2 столовые ложки за один прием, всего 3 раза в день. Позднее снижают дозу до трех ло­жек в день, распределяя их на 2 или 3 приема, как вам будет удобнее.

Сорбционные гели

Сорбционные гели принимают обычными до­зами и в начале, и в конце болезни, то есть 2— 3 раза в день по столовой ложке, растертой мас­сы, запивая водой. В первый день можете выпить и двойную дозу препарата.

Хитозан следует принимать трижды в день по 2—4 капсулы на прием.

Глину можно не только употреблять внутрь в виде бузы, но и делать из нее компрессы. Они бу­дут действовать двояко: вытягивать из тела вос­паление и сбивать температуру, если располо­жить прохладную глину в стратегически важных местах.

Вообще, для сбивания температуры, подойдут и всем известные уксусные компрессы, и обычные ме­таллические ложки, охлажденные в холодильнике. Секрет в том, куда их прикладывать.

На теле есть области, через которые можно регу­лировать температуру тела, — именно их мы стараемся обнажить в жаркий день, чтобы обду­вал ветерок, и прикрыть в холодную погоду. Это запястья, локтевые и коленные сгибы, подмышеч­ные впадины, ладони, живот и шея. Если положить любые охлажденные предметы на запястья, туда, где врачи проверяют пульс, в подмышки, на локте­вые сгибы или зажать их в ладошках — высокая температура тела пойдет на убыль. На живот хо­лод выкладывать не рекомендуется.

Уксус или уксус в смеси с водкой, нанесенный на вис­ки и запястья, действует по тому же принципу, но охлаждение происходит за счет испарения ук­суса с горячей кожи. Особенно хорош прием с охлаж­денными предметами для малышей, которым не­возможно скормить лекарство, а температуру сбить необходимо.

Одна из самых трагических техногенных ката­строф — авария Чернобыльской атомной электро­станции в апреле 1986 года. Загрязненная радиа­цией территория ЧАЭС находилась на территории УССР, теперь государства Украины. С последст­виями повышенного радиационного фона в районе места бедствия, после обретения Украиной само­стоятельности, приходилось бороться в первую очередь самим украинцам. Возможно, именно та­кой печальный стимул привел к тому, что в иссле­дованиях и разработках сорбентов нового поколе­ния, начатых еще в Советском Союзе, наиболее за­метных результатов достигли украинские ученые.

Именно ради борьбы с последствиями радиа­ционного облучения были изучены и улучшены традиционные и созданы некоторые новые энте­росорбенты.

Откуда берется повышенный радиационный фон вдали от АЭС? Чаще всего это объясняется нали­чием свалок, куда вывозятся отходы с предпри­ятий, в том числе радиоактивные. Из эпицен­тра — места свалки — радиация попадает в почву и грунтовые воды. Кроме того, помимо радиаци­онного, в современном городе имеются и другие ви­ды излучений, например, электромагнитное — от работающих телевизоров, компьютеров, мобиль­ных телефонов.

Как выяснилось, любые сорбенты, некоторые чуть хуже, некоторые быстрее и лучше, способ­ны устранить часть негативных последствий от разных видов излучения.

Если, скажем, по долгу службы вам прихо­дится часто иметь дело с соответствующими при­борами или если вы какое-то время проживали в экологически неблагополучном районе, вам просто необходимо принимать сорбенты для очи­щения организма от радиоактивных частиц и по­следствий электромагнитного излучения.

В данном случае лучше всего использовать угольные сорбенты последнего поколения — хитозан, пектин или сорбционный гель. Хорошо по­дойдет и полифепан.

Сорбенты для очищения и защиты организ­ма от излучений различного характера следует принимать курсами. Если вы собираетесь за­няться профилактикой «на всякий случай», то достаточно одного небольшого курса в полгода, и можно быть спокойным за свое здоровье. Ес­ли проблема отравления организма более серь­езна, конечно, пить сорбенты нужно дольше и, главное, контролировать состояние здоровья и состав крови, пользуясь услугами профессио­нальных медиков. Это позволит увидеть и поло­жительную динамику состояния — по результа­там анализов, а заодно появится информация о том, как долго еще нужно принимать препара­ты и делать процедуры.

Для профилактики последствий облучения можно порекомендовать недельный курс приема высоко активированных углей или гелей, кото­рые можно принимать один раз в сутки, напри­мер утром перед завтраком или перед сном. При устранении последствий облучения сроки увели­чиваются, а сорбенты принимаются уже не один, а 2—3 раза в день.

Активированный уголь

Высоко активированные угли — это усовер­шенствованные угольные сорбенты последнего поколения, например, косточковые. Их способ­ность поглощать радиоактивные частицы гораз­до выше, чем у традиционного березового угля.

Для профилактики утром за 1,5—2 часа до зав­трака нужно выпить суточную дозу сорбента — около 5 г. Проходя по желудочно-кишечному тракту, уголь захватывает и удерживает заряжен­ные частицы. Через неделю их количество в крови значительно уменьшится, а это означает, что уменьшится и вредное воздействие излучения.

Если же вы уверены, что вам нужно очистить организм от радионуклидов, а не принимать про­филактические меры, пейте сорбент как обычно, 2—3 раза в день в течение 3—4 недель, потом сде­лайте перерыв.

Хитозан

Хитозан выводит из организма любые токси­ны, включая соли тяжелых металлов и радио­нуклиды.

В его пользу говорит такой удивительный факт. При подъеме затонувшей атомной подводной лодки ра­диационный фон на ее борту удалось убрать, запол­нив меж стеночные пространства гелеобразной мас­сой, содержащей хитозан.

Этот препарат следует пить по 1—2 капсулы 2 раза в день за 20 минут до еды, запивая водой. Рекомендуется также постепенно наращивать ко­личество принимаемого хитозана в сутки с 1 таб­летки до 4 и сочетать его с приемом кислого со­ка, так как хитозан несколько снижает кислот­ность.

Курс лечения хитозаном составляет 25— 30 дней.

Пектин

Пектин, попадая в желудок, как мы помним, набухает и превращается в мягкий гель, обвола­кивающий стенки кишечника. Этот гель адсорби­рует в себя радионуклиды и соли тяжелых метал­лов. Получившиеся соединения нерастворимы в воде, а значит, у частиц нет возможности вер­нуться обратно в круговорот обмена веществ, и вместе с остатками непереваренного пектина они выводятся из организма.

Для профилактики достаточно 1—2-недельно­го курса. Пектин принимают за полчаса-час до еды. Для проживающих в неблагополучных рай­онах пектин рекомендован как постоянная добав­ка к пище в количестве 3 г в день.

Пектин, набухая, впитывает в себя и воду, поэтому жидкости нужно пить больше, чем обычно.

Сорбционный гель

Сорбционный гель применяется как обычно: 1 столовая ложка за 2 часа до или после еды. В целях профилактики достаточно принимать 1—2 раза в день в течение недели, при лечении этот срок увеличивается до нескольких месяцев, гель пьют трижды в сутки с соблюдением обыч­ных правил. 

Избыточный вес — распространенная проблема во многих странах. Особенно часто избыточным весом страдают люди в промышленно развитых странах, где количество еды ограничено только аппетитами гурмана и размерами его кошелька, а работу, особенно тяжелую, физическую, выполняют преимущественно механизмы.

Современные продукты зачастую слишком калорийны и легко усвояемы. Это приводит к тому, что, съедая даже небольшое количество рафинированной изысканной пищи, человек получает питательных веществ больше, чем его прадед, много работавший физически и много евший, чтобы восполнить потраченные калории. А вот движения нам с вами явно не хватает. Это в основном относится к жителям городов. В деревнях до сих пор многие работы выполняются вручную, а на столе больше простой натуральной пищи, поэтому нездорово полные люди в сельской местности встречаются реже.

Многие женщины и мужчины страдают оттого, что выглядят не так подтянуто, как модели на обложках глянцевых журналов. Отчасти это влияние рекламы — в фотомодели обычно попадают девушки и юноши худые и пропорционально сложенные в силу своей природной конституции, а не вследствие диет. Визажисты и фитнес-инструкторы только шлифуют природные данные. Кроме того, стандарт худощавости, воцарившийся в последние десятилетия на подиумах, вовсе не соответствует идеалу здоровья.

Однако мода есть мода. Чего только не делают страдалицы и страдальцы для того, чтобы похудеть и обрести желанную точеную фигурку или атлетический торс! Диеты, голодание, таинственные чаи, чудо-таблетки, супер пояса на батарейках и без, спортзалы, утренние пробежки... Кому-то не удается сбросить вес, а кто-то теряет ненавистные килограммы, но, увы, через некоторое время, несмотря на все усилия, они возвращаются, да еще и с избытком. После чего полные люди машут на себя рукой и говорят: «Во всем виноваты наследственность и обмен веществ, у меня в семье все полненькие».

Так что же, бороться с лишним весом бессмысленно, гены не обманешь, и вообще, лучше быть толстым, это ближе к природе и здоровее? Это не совсем верно, хотя, конечно, люди, от природы расположенные к полноте, действительно есть. Просто не следует чересчур увлекаться и пытаться подгонять себя под журнальный стандарт, целью следует сделать свою собственную индивидуальную хорошую физическую форму.

В настоящее время диетологи считают, что по наследству, в основном, передаются не «гены полноты», а неправильные пищевые привычки — например, частое перекусывание бутербродами с сыром-колбасой, поэтому стоит их изменить, и лишний вес потихоньку уйдет сам собой, вы даже не заметите как. А если сначала долго морить себя голодом, а потом начать по- прежнему переедать, то испуганный голодовкой организм наивно подумает: «Наконец-то, еда! Не дай Бог, опять еды будет мало, надо накопить запасец!» — и начнет экономить да откладывать жир, который раньше позволял себе тратить. Вот и получается, что с таким трудом сброшенные килограммы возвращаются «с друзьями».

Потом, многие ли горожане достаточно двигаются (двухминутные пробежки за автобусом раз в неделю, конечно, не в счет, это несерьезная нагрузка)? Положа руку на сердце, честно ответим: нет, не достаточно. Утром до автобуса, вечером опять в транспорт и до дома, на работе сидишь сиднем или, наоборот, стоишь, спина-ноги потом болят, а спортивной нагрузки на мышцы все равно нет. Вот и получается, что кушаем мы лучше, чем наши предки, та же белая булка доступна каждому из нас ежедневно, а двигаемся меньше, отсюда жировые отложения.

Двигаться нужно больше, чтобы излишки еды «сгорали» в мышцах, и делать это надо регулярно. В противном случае тело мыслит примерно так же, как и после изнурительной диеты: «Сейчас меня перестали мучить физической нагрузкой, а ну как завтра опять заставят! Надо запастись энергией, у меня нет, всю истратил...» И опять начинает наращивать жировую ткань, от которой вы как раз и пытались избавиться.

И наконец, самое важное: есть умеренная полнота, действительно обусловленная телосложением, когда человек и не толстяк, а тростинкой не назовешь, сразу видно, что он, что называется, «в теле», а есть именно избыточный вес. Этот лишний вес, появившийся из-за неправильного образа жизни и нездоровых пищевых привычек, имеет тенденцию перерастать в ожирение. И вот тогда речь идет уже не о красоте тела, на карту поставлено здоровье.

Чем грозит ожирение? Да ничем хорошим, как известно! У людей, страдающих ожирением, как правило, повышено давление, может развиться гипертоническая болезнь, не выдерживают не предусмотренной природой нагрузки и начинают болеть суставы и позвоночник, появляется одышка, избыток жира стремится отложиться на стенках сосудов — это начало атеросклероза, развиваются сердечно-сосудистые заболевания и сахарный диабет... Говоря короче, лучше от такого богатства избавляться.

С избыточным весом можно и нужно бороться. В первую очередь изменением привычек в питании и регулярной физической нагрузкой. Адсорбенты при этом будут нести вспомогательную, но важную функцию — помогут избавиться от липидов (жиров) еще в кишечнике, выводя их из организма через прямую кишку и не давая им попадать в кровь, а значит, не давая им откладываться в кровеносных сосудах и «мягких местах». Это профилактика ожирения.

Если у вас уже накоплено изрядное количество жировых запасов, сорбенты будут не только предупреждать появление новых килограммов, но и помогут избавиться от старых. Кроме того, кровь и ткани будут постепенно очищены от тех веществ и токсинов, которые порождает нездоровая полнота, например, от холестерина. А это означает не только еще один шаг к вожделенной стройности, но и общее улучшение самочувствия, постепенное избавление от застарелых болячек и профилактика новых.

Если вы хотите узнать, есть ли ожирение лично у вас, проведите простые расчеты. Считается, что существует четыре степени ожирения:

• первая, при которой вес человека превышает идеальную величину не более чем на 30%;
• вторая, при которой превышение веса достигает 30—40%;
• ретья, при которой избыток веса составляет 100%, то есть человек весит в два раза больше, чем должен;
• четвертая предполагает более 100% дополнительных килограммов к расчетной массе. Конечно, при третьей и четвертой степенях ожирения нужна консультация специалиста — такая полнота может быть результатом нарушения обмена веществ, все это надо проверить. Но даже если вы точно знаете, что такой избыток веса образовался только лишь от переедания и малоподвижности, вам уже не стоит шутить со здоровьем, сгоняя вес самостоятельно, процесс зашел слишком далеко и нуждается во врачебном контроле. Самый распространенный, но не самый точный способ определения вашего идеального веса — формула «минус сто». Напомню его. Возьмите свой рост в сантиметрах, вычтите из этого числа сто, полученный остаток и будет вашим нормальным весом. Конечно, этот метод подсчетов более чем прост, но он не учитывает, к примеру, ваше телосложение. Ведь если у вас тяжелая, широкая кость, то весить вы будете больше, чем человек с хрупким утонченным костяком, несмотря на то, что оба вы будете в одинаково отличной физической форме.

Более точный способ узнать, есть ли у вас ожирение, и если да, то какое, чуть сложнее, можно вос-пользоваться калькулятором. За основу берется индекс массы тела. Вес в килограммах нужно раз-делить на рост в метрах в квадрате. Полученная цифра и будет искомым индексом.

Например, ваш вес 59,5 кг, а рост 167 см. Тогда 59,5 : (1,67 х1,67) = 21,33. Значение индекса нужно сравнить с нормативами:

• 20—24,9 — норма,
• 25—29,9 — первая степень ожирения,
• 30—40 — вторая степень ожирения,
• более 40 — третья степень ожирения.

В нашем случае значение индекса массы тела находится в пределах нормы. Кстати, сильный недостаток веса, как и избыток, — это тоже признак нездоровья, от которого надо избавляться. Если же ваш персональный индекс показывает первую или вторую степень ожирения, начинайте принимать меры, пока не начали сдавать сердце и развиваться сахарный диабет. Займитесь спортом, измените рацион, можете использовать сорбенты как дополнительное средство.

Для борьбы с полнотой лучше всего подойдут молифепан, клетчатка и биологически активные добавки на ее основе. Если предпочитаете угольные сорбенты, то лучше брать препараты последнего поколения, например, АКУ. Из препаратов на основе глины можно предложить «Глиновит».

Полифепан

Полифепан нужно принимать дважды в день, перед завтраком и ужином. Причем если утром вы принимаете 2 столовые ложки за 1,5 часа до еды либо через 2 часа после завтрака, то вечером те же 2 ложки гранул лучше принять примерно за 40 минут до еды, тем самым вы «захватите» сорбентом лишние калории из ужина.

Но постоянно, без перерывов, принимать сорбент не стоит, так как помимо лишних калорий он нахватывает и питательные вещества, и витамины, и минералы, что не лучшим образом сказывается на самочувствии и внешнем виде. Если у вас незначительный лишний вес, хватит и двух недель применения препарата, просто для того, чтобы организм легче вошел в новую колею, а дальше начал справляться сам. Если у вас большая степень ожирения, срок можно увеличить, но предварительно следует посоветоваться с врачом.

Активированный уголь

Угольные сорбенты применяют примерно так же, как и полифепан, утром и вечером из расчета 1 таблетка на 10 кг веса, утром — как обычно, а вечером за полчаса до еды в течение 10— 14 дней. После перерыва в 2—3 недели можно повторить курс приема сорбентов, если ваш врач не порекомендовал вам что-то другое.

Клетчатка

Из препаратов клетчатки можно посоветовать МКЦ или «Двойную целлюлозу». Эти препараты можно принимать довольно долго, по месяцу и более, но перерывы необходимо делать и в этом случае, хотя бы на 3—5 дней.

Препараты клетчатки не только способствуют удалению липидов, но и стимулируют работу кишечника и обменные процессы. Вследствие этого калории расходуются активнее и не накапливаются в виде жировых отложений. В этом поможет и природная клетчатка: сырые овощи, хлеб грубого помола и пр. Можно также совмещать прием, например, полифепана, который будет поглотителем жиров, с соблюдением диеты, предполагающей высокое содержание клетчатки, которая послужит для усиления сорбционного эффекта и активизирует обмен веществ.

Энтеросгель

Энтеросгель для профилактики и лечения ожирения можно принимать так же, как и полифепан, — незадолго до ужина. Но, несмотря на высокую избирательность энтеросгеля, злоупотреблять им, так же, как и в случае с полифепаном, не стоит.

Хитозан

Хитозан, при общем соблюдении низкокалорийной диеты, можно использовать как дополнительное средство: если предполагается праздничное застолье, то перед приемом жирной пищи выпейте 1 таблетку препарата. Общий же курс хитозана для снижения веса обычно составляет два, а то и три месяца. Дважды в день за 20—30 минут до еды принимайте 1—2 капсулы хитозана, запивая водой. II воду можно добавить лимонный или клюквенный сок.

Хитозан тоже является одним из видов целлюлозы, но происхождение его не совсем обычно. Он изготавливается не из растений, как прочие препараты целлюлозы, а из панцирей морских красноногих крабов.

Панцири крабов и раков состоят в основном из твердого хитина. Если хитин обработать и удалить из него ацил — вещество, придающее панцирю жесткость, мы получим лечебный препарат с удивительными свойствами. При удалении ацила из хитина (так называемом ацилировании) и получается хитозан. Чем тщательнее проведено удаление ацила, тем сильнее будет лечебный эффект. В препаратах хитозана сохраняется и хитин, только в измельченном виде. Эта комбинация и обеспечивает поистине уникальные свойства лекарственного средства.

Будучи по сути клетчаткой животного происхождения, хитозан, точно так же как и другие разновидности клетчатки, оказывает механическое воздействие на кишечник, очищая его стенки и увеличивая объем испражнений, стимулирует перистальтику и так далее. Хитин в воде не растворяется, но впитывает ее, превращаясь в адсорбирующий гель. Проходя по кишечнику, этот гель, как и другие сорбенты, вбирает в себя разнообразные токсины. Происходит мягкое очищение межклеточной жидкости и лимфодренаж.

В результате хитозан выводит из организма тяжелые металлы, любые соли, регулирует жировой обмен и уровень сахара в крови, попутно снабжая организм необходимой ему гиалуроновой кислотой.

Его рекомендуют применять для лечения диабета и ожирения, интоксикаций любого типа, поднятия иммунитета и так далее. Немаловажно, что, воздействуя на организм на клеточном уровне, хитозан быстро прочищает и укрепляет кровеносные сосуды, в том числе мелкие. Это улучшает кровообращение, а значит, быстро восстанавливает ровный цвет кожи и ее здоровый румянец.

Кроме того, хитозан выводит из организма радионуклиды и очищает его после других видов облучений, в том числе электромагнитных. Это означает, что его можно порекомендовать, например, людям, много времени проводящим у компьютера, для уменьшения негативных последствий такой работы. Кстати, хитозан в качестве сорбента можно применять и наружно, прикладывая его к воспалениям или ранам, а также в косметических целях, самостоятельно изготавливая лосьоны.