Не рекомендуется голодать более десяти дней, пока не испытаете как минимум несколь­ких шести - десятидневных голоданий с трехмесячными интервалами. После такой подготовки вы сможете успешно голодать пятнадцать дней и в результате проведете великолепную чистку организма. Ну, а потом можно решиться на 21—30-дневное голодание. Что касается меня, то мои еженедельные голодания по 24—36 часов и семи - десятидневные голодания четыре раза в год оказываются вполне для меня приемле­мыми. Я принимаю пищу только двенадцать раз в неделю, иногда и реже, потому что никогда не ем, если не чувствую настоящего голода.
Позвольте мне еще раз подчеркнуть, что голодание — это наука. Поэтому не принуждайте себя сразу к длительным голоданиям только потому, что вы ждете от этого чудес. Прислушивайтесь к рекоменда­циям опытного специалиста. А он убедит вас, что нужно начинать с коротких голоданий.
Благодаря 24—36-часовым еженедельным голоданиям, трех-четырех- дневным ежемесячным голоданиям и семи - десятидневным ежеквар­тальным голоданиям вы приобретете опыт, который позволит подго­товиться к более длительным срокам голодания.