Не рекомендуется голодать более десяти дней, пока не испытаете как минимум несколь­ких шести - десятидневных голоданий с трехмесячными интервалами. После такой подготовки вы сможете успешно голодать пятнадцать дней и в результате проведете великолепную чистку организма. Ну, а потом можно решиться на 21—30-дневное голодание. Что касается меня, то мои еженедельные голодания по 24—36 часов и семи - десятидневные голодания четыре раза в год оказываются вполне для меня приемле­мыми. Я принимаю пищу только двенадцать раз в неделю, иногда и реже, потому что никогда не ем, если не чувствую настоящего голода.
Позвольте мне еще раз подчеркнуть, что голодание — это наука. Поэтому не принуждайте себя сразу к длительным голоданиям только потому, что вы ждете от этого чудес. Прислушивайтесь к рекоменда­циям опытного специалиста. А он убедит вас, что нужно начинать с коротких голоданий.
Благодаря 24—36-часовым еженедельным голоданиям, трех-четырех- дневным ежемесячным голоданиям и семи - десятидневным ежеквар­тальным голоданиям вы приобретете опыт, который позволит подго­товиться к более длительным срокам голодания.

Мне, как и моим ученикам, которые голодали сознательно и целеустремленно, широко распахнулись двери к духовному п интеллектуальному совершенству. Так, например, содержание прочитанной книги до мельчайших подробностей запечатлевается в моем мозгу.
Уже после трехдневного голодания вы заметите, что будто пелена спадает с вашего разума. Вы сможете рассуждать более логично, быстрее принимать наилучшие решения. Что раньше казалось серьезной проблемой, становится ясным и простым.
Следствием моей собственной программы голодания стала внутренняя гармония разума, поэтому я чувствую себя спокойным и уравновешенным, находясь в ладу с собой и с внешним миром. Когда вы очищаете свое тело и душу, то возвышаетесь, становясь позитивно мыслящей личностью.
Память обостряется, как лезвие бритвы. Вы можете ясно припомнить события, которые происходили с вам много лет назад. У вас возрастает способность к самообразованию. Умственное н духовное самосовершенствование — это главная цель, которую мы, люди, должны поставить перед собой. Следовательно, голодание воздействует на нас в трех направлениях — вы очищаете себя физически, умственно и духовно. И в конечном итоге наслаждаетесь супер жизнеспособностью и супер здоровьем! Ваш мозг становится похожим на губку, впитывающую новые факты и знания. А важнее всего — внутренняя уравновешенность и душевное спокойствие, которые превращают нашу жизнь в праздник.
Не будьте рабом своего желудка. Некоторый дискомфорт, который в течение нескольких дней может сопровождать голодание, случается лишь потому, что мы находимся в плену привычек. Если выдержать первые три дня голодания, то потом оно превращается в удовольствие. Исчезают мысли о пище, появляется громадное количество энергии. Недомогание, которое вы можете почувствовать па первых порах, непродолжительно и не должно вызывать никакой тревоги. Но зато какую чудесную награду вы получите за этот незначительный дискомфорт!
После голодания вы станете воспринимать пищу иначе, фрукты и овощи покажутся необыкновенно вкусными, потому что все вкусовые ощущения обострятся. Ваше тело не будет знать усталости, а сон станет таким, каким был в детстве.
Большинство людей — рабы своего желудка; они едят независимо от того, голодны или нет, их бренное тело перегружено избыточным питанием и, заметьте, — плохим питанием. Поэтому не стоит удивляться, что у нас так много проблем со здоровьем. 

Болезнь — это способ, с помощью которого природа показывает, что ваш организм переполнен токсичными веществами. Вероятно, вы замечали, что, серьезно болея, вы не ощущаете аппетита, а испытываете даже отвращение к пище. Тем временем заботливые, но некомпетентные родственники и друзья говорят: «Ешь, чтобы поддержать силы». В эту минуту вы меньше всего нуждаетесь в еде, ведь подсознание сигнализировало вам воздержаться от еды. Природа хотела, чтобы вы поголодали, дабы организм мог использовать энергию для самоочищения. Голодание мобилизирует разум, настраивает его на чуткий голос природы. Я хорошо знаю, насколько светлее становится голова после каждого периода голодания.

Великие люди тоже голодали. В великой Александрии в Египте, когда она являлась культурным центром мира, принято было голодать, прежде чем начать курс обучения у мастера, в течение 40 дней. 40 дней голодал Иисус Христос, голодал Будда, так же поступал и Ганди.

Знаменитые духовные пастыри человечества черпали в голодании свои духовные силы. И голодание не только не ухудшало их физическое состояние, а наоборот — пробуждало огромную интеллектуальную силу.

Испробуйте это на себе — убедитесь, насколько острее и продуктивнее стал после голодания ваш разум, насколько быстрее вы стали воспринимать информацию при чтении.

Даже четырехдневное голодание позволяет вывести соль из организма.Поголодайте четыре дня, употребляя только дистиллированную воду в любом количестве. Соберите первую утреннюю мочу в стеклянный сосуд, поставьте его в прохладное место и храните в течение двух или трех недель, затем посмотрите мочу на свет. Вы увидите концентрированный хлорид натрия на дне сосуда вместе с другими выведенными шлаками.

Когда организм очистится от соли, насколько свободнее заработают ваши почки! Ваш рот будет естественно влажен, и вас перестанет мучить жажда. Обратите внимание, что ваше тело станет более молодым и стройным. Припухлости исчезнут. Первое, от чего организм избавляется во время голодания — это соль и связанная с ней полнота.

Вы узнаете себя с трудом. С вами произойдет чудесное превращение. Могучая жизненная энергия, обычно растрачиваемая на переваривание пищи, теперь используется для очищения каждого уголка вашего организма, удаления вредных веществ и ядов, накапливающихся в клетках и тканях. Таким образом, происходит омоложение организма.

После четырех дней очистки от соли постарайтесь и впредь ее не потреблять. Хотя сделать это довольно трудно. Ведь, как я уже говорил, во всех покупаемых продуктах имеется «скрытая соль». Поэтому для профилактики рекомендуется каждую неделю голодать 24—36 часов.

В качестве приправы лучше использовать травы и чеснок, которые являются естественными природными добавками. Они придают еде пикантность.

Мы живем в безумном мире, его требования к человеческой энергии огромны. Мы должны вести стандартный образ жизни, должны занимать определенное положение в обществе, среди родственников и друзей. Долг — это жестокий владыка. Мы обязаны ему подчиняться. Каждый час бодрствования требует огромного расхода жизненных сил, чтобы содержать семью, воспитывать детей, исполнять общественный и гражданский долг. Тысячи дел, требующих энергии! Энергия — это очень ценная вещь.