Уже давалось несколько советов по точечному массажу для улучшения кровообращения стоп при натоптышах. Но этот метод приводит к замечательным результатам и при других проблемах со стопами —рефлексотерапия великолепно справляется с частыми и застарелыми мозолями, ускоряет выздоровление при подошвенных бородавках и трещинах. В основы лечения заложена теория о том, что все внутренние системы и органы определенным образом связаны с точками на поверхности тела и, воздействуя на эти точки, мы активизируем скрытые силы организма, гармонизируем его. Замечательно, что при этом необязательно ставить точный диагноз, искать и устранять причину заболевания, — сточки зрения рефлексотерапии все болезни делятся лишь на две разновидности: избыток или недостаток энергии в конкретном органе или системе. Поэтому все усилия направляются на то, чтобы восстановить энергетические каналы, наполнить истощенный меридиан или перераспределить избыточную энергию. Если рассматривать проблемы со ступнями в целом, то мы можем констатировать, что все они так или иначе сводятся к сухости кожи, быстрой утомляемости,отекам, боли в ногах. Все эти признаки указывают на синдром пустоты, то есть (не вдаваясь в подробности) с точки зрения рефлексотерапии они указывают на истощение энергетических каналов селезенки (поджелудочной железы), тонкой кишки, мочевого пузыря и почек. Согласитесь, и с точки зрения классической медицины мы связываем частые мозоли и ороговелости на ногах с нарушениями обмена веществ и проблемами в гормональной сфере. Но — поменьше теории и побольше практики! Восполнить энергетические потери и восстановить баланс в названных системах нам поможет точечный массаж. Это не единственный способ воздействия на активные точки (специалисты чаще пользуются иглами, полынными сигаретами, слабыми разрядами тока и так далее),но он — самый простой и удобный для домашней терапии. Итак, вы должны помнить об общих правилах точечного массажа: проводить его надо не на пустой, но и не на полный желудок. Идеальное время — два часа после еды и час — до следующей трапезы. Перед началом массажа точки стоит разогреть, можно просто потереть их руками. Время воздействия на каждую точку— 20—30 секунд. При этом лучше слегка вибрировать пальцем, сначала постепенно усиливая, а потом ослабляя давление. Для того чтобы точно определить местоположение нужной точки, прислушивайтесь к своим ощущениям — при нажатии активные точки отзываются ощутимой болью, иногда довольно резкой, отдающей в ближайший сустав или внутренний орган. Сами точки в системе рефлексотерапии обычно обозначаются латинской буквой (она указывает на меридиан, к которому принадлежит точка), цифрой (порядок точки в меридиане)и историческим названием на китайском языке. Вам не обязательно заучивать его наизусть. Достаточно определить и запомнить расположение точки. А теперь вам предстоит выучить несколько комбинаций точек, которые не просто вылечат ваши пяточки, но и позволят избавиться от отеков, усталости и боли в ногах. Комбинация № 1 Если вы больше всего страдаете от боли в стертых ногах, выполните последовательно массаж ниже перечисленных точек. КР 8 ди-цзи — находится на внутреннем крае перед ней кости голени, ниже колена на ширину семи пальцев. Обладает выраженным обезболивающим действием. Помогает при расстройстве менструального цикла, болях в пояснице. 1 С6 ян-лао — располагается на 2 сантиметра выше запястья, над выступающей головкой кости со стороны мизинца. Обезболивает, улучшает усвоение витамина А, стимулирует обмен веществ. У 59 фу-ян — лежит сзади на голени, на 7-8 сантиметров выше лодыжки, чуть кнаружи от середины сухожилия. Снимает боли в области поясницы и суставов ног, является противосудорожной точкой. У 63 цзинь-мэнь — находится на границе тыльной и подошвенной поверхности стопы, строго под выступающей головкой кости внутренней части лодыжки. Снимает боли в пятке, в коленном и голеностопном суставах. Комбинация № 2 Эта комбинация точек улучшает кровообращение, стимулирует обмен веществ. Массировать их полезно при кератозе, частых мозолях. У 20 пи-шу — находится на спине, на уровне промежутка между XI и XII грудными позвонками, в сторону от позвоночника на ширину 2 пальцев. Она нормализует пищеварение, снимает проявления аллергии, показана при повышенной сухости кожи. КР 2 да-ду — располагается на первом пальце стопы, между основанием пальца и первым суставом, в месте перехода тыльной поверхности в подошвенную, где нащупывается углубление. Точка обладает обще тонизирующим действием. Стимулирует иммунитет, способствует быстрому заживлению потертостей и ран. КР З тай-бай — лежит на тыльной части стопы, ближе к внутреннему краю. Чтобы найти эту точку, надо нащупать сустав, в котором первый палец соединяется с внутренней костью стопы. Точка располагается с внешней стороны сустава, чуть ближе к лодыжке. Она снимает отечность стопы, уменьшает воспалительный процесс, способствует быстрому заживлению мозолей и ран. Г 13 чжан-мэнь — лежит у нижнего края внешнего конца XI ребра. Стимулирует работу внутренних органов, способствует усилению обмена веществ, усвоению витаминов. Снимает воспаление суставов, отек щиколотки. Комбинаиия № 3 Массаж приведенных ниже точек снимает усталость ног, тонизирует, повышает иммунитет. Помогает при бородавках и грибковых поражениях стопы. У 23 шэнь-шу — находится на уровне промежутка между II и III поясничными позвонками (позвонки считаются сверху вниз, следовательно, эта точка лежит чуть ниже поясницы), в сторону от позвоночника на 2 пальца. Она регулирует деятельность почек, расслабляет мышцы, насыщает их кислородом. УС З чжун-цзи — лежит на средней линии живота ниже пупка на 6 пальцев. Налаживает гормональный фон, снимает зуд и жжение, повышает сопротивляемость организма. УС6 ци-хай — на средней линии живота ниже пупка на 3 пальца. Помогает в лечении бактериального отягощения, нормализует давление, сон. УС 9 шуй-фэнь — на средней линии живота выше пупка на 2 сантиметра. Снимает боль в спине после долгого хождения, помогает восстановить дыхание после бега, расслабляет мышцы ног. Для курса массажа (который не может длиться меньше двух недель) вы можете выбрать одну из этих комбинаций или составить на их основе свою. Вы можете также чередовать точки через день или несколько дней. Главное, не брать больше 4 точек на один сеанс массажа. Если видимого улучшения после двух недель массажа не наступило, сделайте паузу в 5-10 дней, а затем попробуйте другую комбинацию точек. Помните, что рефлексотерапия не отменяет другие методы лечения, а лишь дополняет их, предотвращает частые рецидивы болезни.