Голода­ние продолжительностью в три дня и больше следует проводить в иде­альных условиях. Вы должны иметь возможность отдыхать в любое время, когда почувствуете, что яды уходят из вашего организма. В постели надо расслабиться и спокойно лежать. Не рекомендуется читать, смотреть те­левизор, слушать радио и тем более общаться с кем-либо. Период дис­комфорта окончится, как только ваш организм очистится от ядов.
Если вы имеете возможность уйти в какое-либо уединенное место и голодать на свежем воздухе, то получите превосходные ре­зультаты. Многие мои ученики, которые регулярно голодают в период отпусков, именно так и поступают, но, конечно, привычной домашней обстановки лишаться не обязательно. Голодая от трех до десяти дней или более, вы, образно говоря, находитесь на операционном столе природы, которая избавляет вас от всего лишнего: от слизи, токсинов и других чужеродных веществ в вашем организме.
Важность постельного режима очевидна, так как все ваши жиз­ненные силы должны быть использованы на детоксикацию и Внутрен­нее очищение. Если вам хочется поднять на свежем воздухе или поза­горать на солнце, делайте это только в том случае, когда чувствуете себя достаточно бодрым. Не принимайте длительные солнечные ван­ны, потому что они изнурительны для нервной системы, физическая активность также утомит вас. Не делайте ничего, что могло бы рас­тратить вашу энергию! На протяжении многих лет я объяснял своим ученикам, что лучшие результаты при трех-десятидневном голодании дает соблюдение постельного режима. Чем голодающий больше спит, тем лучше. Если вам не спится, то просто расслабляйтесь. Желательно на этот период полностью забыть о делах. Не думайте о своих про­блемах, выбросьте из головы лишние мысли.