Пока ваши мышцы были достаточно сильны, они держали позво­ночник без всякого напряжения и дискомфорта. Теперь же они ос­лабли в борьбе с гравитацией. Возможно, виновата преждевременная старость, возможно — лишний вес или неумение расслабиться.Болит ли у вас спина, когда вы пытаетесь выпрямиться? Если бо­лит, то вам необходимо принять срочные меры.Посмотрите на…

В пище, в одежде, в отдыхе, в сне и в самых простейших жизненных привычках попытайтесь достигнуть наиболь­шей близости к природе. Вложите свою судьбу в ее руки и доверяйте ей. Если вы городской житель, то возьмите себе за правило выезжать за город или на мор­ской берег, где сможете по-настоящему отдохнуть, расслабиться…