1. Стараетесь сохранить в своем рационе как можно больше пищи в натуральном виде — свежие овощи и фрукты, орехи и семечки.2. Белковые продукты:а) различные виды мяса: печень, мозги, сердце, домашняя птица п продукты моря. Варите мясо как можно меньше, так как при длительной варке белок разрушается;б) молочные продукты, яйца, не…
Людям, которые привыкли есть три раза в день, предлагается следующее меню Меню № 1 Завтрак Блюдо, приготовленное из свежих фруктов, хлебное изделие из муки крупного помола, подслащенное медом или кленовым сиропом, заменитель кофе или травяной чай, подслащенный медом. Обед Сырой овощной салат, блюдо из мяса, рыбы или птицы, печеное, отварное,…