Первое, что мы делаем, когда появляемся на свет, это производим большой глубокий вдох. И самое последнее, что мы делаем, уходя в мир иной, это прекращаем дыхание. Между рождением и смертью ле­жит жизнь, полностью зависящая от дыхания.
   
Доктор хочет, чтобы мы прожили долгую и полную активности жизнь. Как специалист он знает: если вы следуете его простым инструкциям по глубокому дыханию, вы всегда можете быть уверенным, что с каждым вдохом вы доставляете в свое тело жизне­дающий кислород.

Дыхание — это невидимая пища, та самая пища, без которой мы не можем прожить более пяти семи минут. Без нее мы умираем. Мы берем из воздуха кислород, продукт, необходимый каждой клеточке нашего тела. Он разносится кровью к легким, и там происходит ве­ликое чудо. Кислород забирает смертоносную углекислоту, в которой растворены ядовитые токсины.

Если человек не получает достаточно свежего воздуха или если он дышыт поверхностно, а количество поступающего кислорода не рав­но количеству выведенной из организма углекислоты, то тем самым он способствует отравлению организма ядами и углекислотой. Это мо­жет стать причиной многих заболеваний.

Долгожители как правило, все они медленнодышащие люди. Чем глубже дишит человек, тем меньше вдохов и выдохов он производит в минуту, и тем длиннее его жизнь. Частодышащие живут мало. Это находит свое подтверждение и в жи­вотном мире: кролик, морские свинки и другие грызуны относятся к частодышащнм, производящим много дыхательных движении в ми­нуту. И живут они очень недолго. Поэтому уже много лет при про­буждении я делаю несколько медленных, глубоких вдохов и выдохов. В течение дня я неоднократно повторяю эти дыхательные упражнения.

Практика глубокого медленного дыхания йогов. В Индии, встречаются в уединенных местах отшельники, которые посвя­тили свою жизнь формированию сильного тела, ибо верили, что это один из путей достижения высокого духовного состояния. Ежедневно они много часов уделяли ритмичному медленному глубокому дыха­нию. Эти индусские святые были в отличной физической форме, глубо­кое дыхание и свежий воздух защитили их от власти времени.

Понаблюдайте за детьми, бегающими и прыгающими, играющими и катающимися на роликах или велосипедах. Когда они1 проделывают все эти активные упражнения, то поглощают большое количество кис­лорода. И в зрелом возрасте люди должны сохранять активность, со­вершая, например, долгие бодрящие прогулки пешком.
Следуя программе голодания, не забывайте про ежедневные двух­трехкилометровые прогулки пешком. Во время этих прогулок посто­янно помните о медленном и глубоком дыхании. В сочетании с голо­данием оно благотворно действует на организм.