Люди, которые не бывают на солнце, всегда бледны. Наша кожа должна быть покрыта легким загаром. Многие болезни лишь от того, что мы слпшкбм редко бываем на солнце. Солнечные лучи — это мощное бактерицидное средство.
Каждый стебелек травы, каждое дерево, каждый цветок, фрукт и овощ черпают свою жизнь из солнечной энергии. Употребляя в пищу свежие фрукты и овощи, мы усваиваем солнечную энергию в виде питательного хлорофилла. Когда вы подвергаете свое тело воздействию прямых солнечных лучей и, кроме того, ваш рацион на 50 процентов состоит из овощей и фруктов, вы непременно добьетесь отличного здоровья. Но эти живительные лучп должны восприниматься организмом сначала в малых дозах, потому что изголодавшееся по солнечному свечу тело может тяжело воспринять сразу большую дозу.
Когда вы впервые приступите к солнечным ваннам, начинайте с коротких периодов, увеличивая их понемногу. Лучшее время для приема солнечных ванн — раннее утро. Начинать нужно с пяти до десяти минут. Конечно, можно принимать солнечные ванны и после обеда. Но самые полезные лучи ранним утром. Между 11—15 часами дня они несут много солнечной радиации.
Также неспеша надо переходить на сырые овощи и фрукты. Человек, который привык к вареной пище, переключившись сразу на большое количество сырых фруктов и овощей, может почувствовать себя нехорошо. Разумнее всего постепенно прибавлять к обычной диете солнечную диету. Сверхдоза солнечной энергии, полученная извне или изнутри, действует на организм плохо.