Прогулки пешком не должны быть для вас обременительными. Не чеканьте шаг, не маршируйте, а шагайте естественно, с высоко под­нятой головой, не сутулясь, расправив плечи.
Поставьте перед собой цель ежедневно гулять в течение круглого года в любую погоду. Если окружающий мир не интересует вас, об­ратитесь внутрь себя. Когда вы прогуливаетесь, вы свободны от обычных дел и становитесь ближе к поэтам или философам, если, понятно, этого хотите.
Каждый делает то, что ему больше по душе, но для меня лично про­гулка пешком приятнее, чем игра в гольф, хотя результат и в первом и во втором случае один и тот же: правильно функционирующие мыш­цы и ускоренное кровообращение, плюс чувство гармонии и счастья.
Садоводство представляет чудесную возможность бывать на свежем воздухе. Но вы можете располнеть, занимаясь только им, потому что про-изводите слишком мало движений и чаще всего стоите в согнутой позе.